#49 도테라 투메릭 오일의 특성과 효능 및 활용법, 주의할 점

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이번 에센셜 오일 포스팅에서는 투메릭 오일의 특성과 효능, 활용법 및 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.

1. 개요

도테라의 투메릭 오일은 커큐마(Curcuma)로 알려져 있는 생강과목의 다년생 열대성 식물로 우리나라에서는 강황으로 알려져 있습니다. 강황은 인도를 중심으로 아열대 지역에서 주로 재배되며, 줄기와 뿌리는 식용과 약용으로 사용되고 있습니다.

투메릭 에센셜 오일의 주요 화학성분은 투트메론과 알파 투르메론, 진기베렌으로 구성되어 있습니다.

투메릭 오일 주요 화학성분 구성 이미지

투메릭 오일은 따뜻하고 매운 흙 향을 가지고 있으며, 마음을 편안하게 하고 요리에 1~2방울 넣으면 음식의 풍미를 더해줍니다.

2. 투메릭(Turmeric, Curcuma longa) 오일의 특성 및 효능

♠ 투메릭 오일의 특성

투메릭 오일 1병(15mL)을 생산하는 데 필요한 강황 뿌리줄기는 550g이 필요합니다.

과명	생강과의 강황
추출 방법	커큐마(강황)의 뿌리줄기를 증류하여 추출
주요 화학 성분	· 투르메론(turmerone) : 긍정적 기분에 도움 · 알파 투르메론(ar-turmerone) : 방어시스템 구축에 도움 · 진기베렌(zingiberene) : 방어 역할
주요용도 및 특성	대사, 면역, 장 건강, 피부, 면역력, 대장암, 뇌질환, 관절염, 간질, 간 건강, 유방암, 백혈병, 우울에 도움
투메릭 대신 사용 가능한 오일	진저, 미르, 스피어민트 오일

♠ 투메릭 오일의 효능

커큐민은 인도가 원산지인 다년생 식물인 강황에 들어있는 성분으로 카레와 겨자 등의 색소로도 이용되고 있습니다. 커큐민은 호르몬으로 인해 발생하는 종양의 발생을 지연시키고, 위험성을 낮추는 데 효과가 있습니다. 미국 UCLA대학교 노화연구소의 게리 스몰 박사는 2017년 국제 알츠하이머학회에서 커큐민이 치매의 전 단계인 경도인지장애를 포함한 비치매 노년층의 기억력 및 주의력 향상에 효과가 있다고 발표하였습니다.

◽ 항염증과 항산화 효과

투메릭 오일은 항염증 효과가 있어 관절과 근육의 통증을 완화하고 면역체계를 강화시킬 수 있습니다. 또한 이 성분은 우리 몸에서 자유 라디칼이라 불리는 유해한 분자들을 제거하는 항산화 작용을 하여 세포의 손상을 막아줍니다.

◽ 소화불량과 위장 문제 완화, 면역력 향상

투메릭 오일은 소화를 돕고 위장 건강을 촉진하여 여드름과 피부 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 증진시키고 항산화 효소 분비를 촉진하여 면역체계를 강화시켜 줍니다. 투메릭 오일을 꾸준히 복용할 경우 면역력을 정상치의 4~32배까지 강화해 준다고 합니다.

◽ 혈액 순환 촉진으로 다이어트 효과

투메릭 오일은 신진대사에 도움을 주어 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하는 오일입니다. 따라서 체지방 분해 및 다이어트에도 도움이 되며, 부종과 냉증, 생리통의 완화에도 효과가 있습니다.

◽ 무력감 해소

투메릭 오일은 신체적인 부분뿐만 아니라 정신적인 부분에도 도움이 되는데, 정신적으로 답답한 상황에서 순환을 도와주어 무력감을 해소하는 데 도움이 됩니다.

3. 투메릭 오일의 활용법 및 활용 시 주의할 점

♠ 투메릭 오일 활용법

◽ 면역증강, 염증관리, 항산화를 위해 매일 투메릭 오일 1~2방울을 베지 캡슐에 넣어 물과 함께 섭취하세요.

◽ 통증과 피로가 쌓인 부위에 투메릭 오일 1~2방울을 코코넛 오일과 희석하여 통증과 피로한 부위에 발라주세요.

◽ 컨디션이 떨어져 감기가 올 것 같을 때 따뜻한 물에 투메릭 오일 1방울과 꿀 1스푼을 넣어 드셔보세요.

◽ 맑은 피부를 만들고 싶을 때 사용하고 있는 수분 크림에 투메릭 오일 1방울을 섞어 매일 사용해 보세요.

◽ 우울감과 스트레스를 해소하고 싶을 때 투메릭과 시트러스 오일을 함께 디퓨징해 보세요.

◽ 가스가 차고 소화가 안 될 때 베지 캡슐에 투메릭 오일 1~2방울을 넣어 물과 함께 섭취해 보세요. 그리고 투메릭 오일 1방울을 코코넛 오일에 희석하여 복부를 마사지해 보세요.

◽ 건강한 구강을 위해 사용하는 치약이나 구강세정제에 투메릭 오일 1방울을 떨어뜨려 사용해 보세요.

◽ 치매를 예방하는 뇌 건강을 위해 치매를 막는 건강한 뇌를 위해 베지 캡슐에 투메릭, 프랑킨센스, 코파이바 오일을 각 2방울씩 넣어 아침과 저녁으로 섭취해 보세요.

◽ 근육통과 관절통에 투메릭과 딥블루, 아로마터치를 희석하여 통증이 있는 부위에 발라주세요.

◽ 몸의 순환과 심혈관계 질환 예방을 위해 투메릭 오일 1~2방울을 코코넛 오일에 희석하여 발바닥에 발라주세요.

# 혈액순환을 위한 오일 블렌딩 레시피(10mL 롤온 병에)

- 투메릭 8방울 - 사이프러스 8방울 - 블랙페퍼 8방울에 나머지를 코코넛 오일로 채워 몸에 발라 주세요.

# 항산화 면역관리 레시피

- 코파이바(1.5방울)와 투메릭 오일(1.5방울)을 베지 캡슐에 넣어 섭취해 보세요.

# 통증 완화 레시피(10mL 롤온 병에)

- 딥블루 10방울 - 코파이바 10방울 - 프랑킨센스 4방울 - 투메릭 3방울에 나머지를 코코넛 오일로 채워 통증 부위에 발라주세요.

♠ 투메릭 오일 활용 시에 주의할 점

◽ 투메릭 오일을 피부에 사용할 때는 반드시 오일이나 로션, 크림 등과 희석하여 사용해 주세요.

◽ 투메릭 오일을 너무 많이 사용하면 소화 장애가 생길 수 있습니다. 적절한 양을 사용하여 주세요.

◽ 민감성 피부에 피부 발진이 날 수도 있습니다. 처음에는 소량을 사용하여 피부의 반응을 보면서 사용해 주세요.

◽ 투메릭 오일을 섭취할 경우 충분한 물을 섭취해 주세요.

◽ 임산부는 가급적 사용을 자제하여 주시고, 사용할 경우 전문의와 상의하여 주세요.