몸의 면역력을 높일 수 있는 건강식품으로 우선 꼽을 수 있는 것이 홍삼인데요. 이러한 홍삼의 유효성분인 진세노사이드에 대해 알아보기로 해요. 몸이 예전만 못하고 잦은 감기, 몸살과 피로감이 느껴질 때 면역력이 떨어졌다고 느끼시지요. 이럴 때 한의원에 가서 보약을 먹거나 아니면 간편하게 면역력을 높일 수 있는 건강식품을 찾게 되지요.
그럼 다양한 홍삼 제품 중 어떤 제품을 선택해야 좀 더 효과를 볼 수 있을까요? 저만 해도 이제까지 홍삼 제품의 유효성분을 따지기보다는 정관장 제품만을 수년 동안 복용해 왔어요. 그런데 공부해 보니 홍삼이 지닌 유효성분을 가장 많이 함유하고 있는 제품을 선택해서 먹는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 알게 되었어요. 먼저 홍삼의 효능과 부작용에 대해 살펴보고 홍삼 제품을 구매할 때 살펴보아야 할 진세노사이드 함량에 대해 알아보기로 해요.
1. 홍삼의 효능과 부작용
♠ 홍삼의 효능
| - 면역력 증진 - 피로 개선 - 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름 개선 - 기억력 개선 - 항산화 작용 |
♠ 홍삼 부작용 및 안 맞는 사람
| - 열이 많은 체질 - 간혹 두통 혹은 코피 등의 부작용 - 고혈압, 유방암 환자 |
2. 진세노사이드의 효능
인삼에 많이 들어있는 사포닌에 대해서는 잘 알고 계시지요. 홍삼 제품을 보면 사포닌이라는 표현 대신 진세노사이드 함량을 강조하고 있는 것을 볼 수 있는데요. 이는 홍삼 제품이 지닌 진세노사이드 함량이 높을수록 효과를 볼 수 있다는 의미예요.
진세노사이드는 인삼과 홍삼에서만 발견되는 특이 사포닌 성분으로 인삼(Genseng)과 배당체(Glycoside)를 합한 복합어예요.
♠ 진세노사이드는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요.
진세노사이드는 면역 세포의 활성화를 촉진시키고, 면역반응을 강화시켜 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됨.
♠ 진세노사이드는 암의 예방에 효과가 있어요.
진세노사이드는 암세포의 성장과 분열을 억제하는 작용을 함.
♠ 진세노사이드는 혈압을 조절해 주어요.
진세노사이드는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 작용을 가지고 있으며, 혈액 순환을 도와 심장의 건강에도 도움이 됨.
♠ 진세노사이드는 인지 기능향상에 도움을 줄 수 있어요.
진세노사이드는 뇌 기능을 개선시키고 기억력을 강화하여 노화로 인한 인지 기능의 저하를 예방하는 데 도움이 됨.
♠ 진세노사이드는 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
진세노사이드는 스트레스 호르몬의 분비를 억제하고 스트레스에 대한 저항력을 높여 정서적 안정에 도움이 됨.
3. 홍삼 제품을 구매할 때 어떤 점을 살펴보아야 할까요?
♠ 홍삼 농축액 비율과 진세노사이드 함량 살펴보기
쿠팡의 홍삼 판매 1~10위에 드는 홍삼 제품들은 사포닌의 함량이 완숙기에 이르고 영양 성분이 우수한 6년 근 인삼을 주원료로 사용하고 있었어요. 홍삼의 유효성분인 진세노사이드의 함량을 알아보기 위해 각 제품의 상품정보 상세 보기를 통해 살펴보았어요. 10개의 판매 상위 제품들의 진세노사이드 함량은 홍삼 제품의 하루 섭취량 기준 6~42mg으로 차이가 있었어요.
따라서 홍삼 제품을 구매하실 때는 상품정보의 상세 보기를 통해 하루 섭취량 중 진세노사이드 함량과 가격을 비교하여 좀 더 가성비가 높은 제품을 구매하시는 것이 좋겠지요.
♠ 홍삼 농축액 외의 부재료 살펴보기
홍삼 농축액의 비율이 높을수록 진세노사이드의 함량도 높다고 볼 수 있어요. 하지만 많은 홍삼 제품들이 홍삼 농축액 100%를 사용하기보다는 다른 부재료를 함께 사용하여 제품을 만들었어요. 따라서 농축액에 포함된 부재료에는 어떤 것들이 있는가도 살펴보는 것이 중요해요.
♠ 몸에 해로운 인공 첨가물 살펴보기
몸의 면역력을 높이기 위해 먹는 홍삼 제품에 몸에 좋지 않은 성분들이 들어있다면 아주 큰 일이겠지요. 따라서 제품의 보존기한을 늘리고 성분이 농축된 것처럼 보이게 하기 위해 이산화규소, 보존료, 합성향료, 착색료, 감미료 등을 넣을 수 있어요. 홍삼 제품을 구매할 때는 번거롭더라도 제품의 원료명 및 함량을 꼭 살펴보는 것이 필요해요.
♠ 제품을 신뢰할 수 있는 인증 마크 살펴보기
| - 식품의약품안전처에서 인정한 건강기능식품 표기 - GMP(우수건강 기능식품 제조기준) 시설에서 제조 - 식품이력추적관리 번호 등 |
몸의 면역력을 높이기 위해 홍삼 제품을 구매할 때 챙겨보아야 할 것에 대해 살펴보았어요. 나 또는 가족의 건강을 위해 먹는 제품이니만큼 제품의 성분에 대해 좀 더 신중하게 살펴보고 구매해야 한다고 생각해요.
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