#65 도테라 베르가못 오일 특성과 효능(효과), 활용법(사용법) 및 주의할 점

도테라 베르가못 오일 특성과 효능, 활용법 및 주의할 점 썸네일

이번 도테라 오일 포스팅에서는 베르가못 오일의 특성과 효능(효과), 활용법(사용법) 및 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.

목차

1. 개요
2. 베르가못 오일의 특성과 효능(효과)
    2-1. 베르가못(Bergamot, Citrus bergamia) 오일의 특성
    2-2. 베르가못 오일의 효능(효과)
3. 베르가못 오일의 활용법(사용법) 및 활용 시 주의할 점
    3-1. 베르가못 오일의 활용분야
    3-2. 베르가못 오일의 생활 속 활용법(사용법)
    3-3. 베르가못 오일 활용 시 주의할 점

1. 개요

베르가못은 얼그레이 차의 재료로 잘 알려져 있으며 밝고 상큼한 시트러스 향을 내는 과일입니다. 원산지는 이탈리아로, 4월경에 꽃이 피고 11월에서 3월 사이에 베르가못 열매를 수확합니다. 이탈리아인들은 베르가못을 스트레스 해소와 피부 관리에 오래전부터 사용해 왔습니다. 그리스에서는 익지 않은 베르가못을 커피와 함께 디저트로 먹기도 합니다. 베르가못은 향수 조향에 많이 사용되며 식품 첨가물로도 다양하게 활용되고 있습니다.

베르가못은 시트러스 계열의 오일이지만 조금은 다른 특성을 가지고 있습니다. 오렌지, 레몬, 라임 등에서 추출한 시트러스 계열의 오일들은 리모넨 성분이 90%를 차지합니다. 이에 비해 베르가못은 30%의 리모넨 성분과 20%의 아세트산리날릴 성분을 함유하고 있습니다. 이 아세트산리날릴은 에스테르계 성분으로, 라벤더 오일과 비슷한 화학성분을 가지고 있습니다. 그래서 베르가못 오일은 라벤더 오일의 주 효능인 진정효과를 가지고 있습니다.

2. 베르가못 오일의 특성과 효능

♠ 베르가못(Bergamot, Citrus bergamia) 오일의 특성

베르가못 오일의 향은 마음을 편안하게 하고 깨끗한 피부를 가꾸는데 도움이 되는 오일입니다. 베르가못은 약한 꽃향기가 나는 톡 쏘는 향을 가지고 있습니다. 얼그레이 홍차는 홍차에 베르가못 향을 더한 가향차로, 얼그레이 홍차 특유의 약간 상큼한 끝 맛과 화사한 향은 베르가못이 가진 독특한 풍미입니다.

과명	Rutaceae(감귤류)
추출 방법	베르가못의 껍질을 냉압착하여 오일 추출
주요 화학적 성분	리모넨, 아세트산리날릴, 리나놀, 테르피넨, 베타피넨 * 리모넨 성분을 많이 함유하고 있어 기운을 돋우고 활력을 주어 면역, 호흡기와 신진대사를 지원함
주요용도 및 특성	진통, 항균, 항진균, 항감염, 항염증, 방부제, 소화, 신경보호, 진정제 및 기분전환
베르가못 아로마 효과	불안, 우울증, 스트레스 및 긴장 완화에 도움
블렌딩 대상 오일	사이프레스, 유칼립투스, 제라늄, 라벤더, 레몬, 일랑일랑, 로만 카모마일, 네롤리 등

♠ 베르가못 오일의 효능(효과)

◽ 스트레스와 불안감 해소 및 진정효과

베르가못 오일은 급성 스트레스로 인한 코티코스테론 반응을 감소시키고, 신경 안정 및 수면 유도 효과가 있는 글루타메이트의 증가를 유도하여 마음을 진정시키고 스트레스와 불안감을 해소시키는 효과가 있습니다.

◽ 통증 감소

베르가못 오일을 이용하여 마사지를 하게 되면 통증을 감소시키고 신경병성 과민증을 줄여주어, 특히 암 환자나 오랫동안 질병을 앓은 환자들에게 많이 사용되고 있습니다.

◽ 수면 개선

베르가못 오일은 라벤더 오일과 더불어 수면 개선에 대한 임상 연구가 많이 진행된 오일입니다. 베르가못 에센셜 오일은 스트레스를 해소시켜 줄 뿐 아니라 심박 수와 혈압을 낮추는 효과가 있어 숙면을 위한 에센셜 오일로 활용되고 있습니다.

◽ 소화 촉진

베르가못 오일은 스트레스와 관련된 소화불량의 개선에 유용한 오일입니다. 불편한 분들과의 식사로 속이 불편할 때 베르가못 오일의 향을 흡입하거나 코코넛 오일 5mL에 베르가못 오일 2~5방울을 섞어 배에 부드럽게 마사지하면 속이 편안해집니다.

◽ 전염성 질환 예방 및 관리

대부분의 에센셜 오일은 항균과 항염 효과를 가지고 있습니다. 대개 식물들은 한 자리에서 오랫동안 자라면서 스스로를 보호하기 위해 외부 침입자(곤충, 곰팡이, 세균, 바이러스, 박테리아)를 쫓아내고 상처를 회복하기 위해 향기를 내뿜게 됩니다. 베르가못 오일은 감기, 기관지염, 후두염 등 호흡기 질환과 방광염 등의 비뇨기계 질환, 입술의 헤르페스 등 면역계 질환의 예방과 피부 여드름 개선에도 효과가 우수한 것으로 알려져 있습니다.

3. 베르가못 오일의 활용법(사용법) 및 활용 시 주의할 점

♠ 베르가못 오일의 활용분야

◽ 베르가못의 아로마테라피 활용

베르가못 에센셜 오일은 아로마테라피에 많이 사용되고 있는 오일입니다. 이 오일의 아로마는 마음을 밝게 해 주고 계절의 변화에 따른 우울증의 개선에도 효과가 있습니다. 따라서 스트레스로 인한 증상 개선과 기분전환, 수면 유도, 암 환자의 불안감 완화에도 많이 사용되고 있습니다.

◽ 향수로 활용

베르가못 에센셜 오일의 향은 Top note의 싱그럽고 풍성한 향으로 다양한 향수에 사용되고 있습니다. 또한 베르가못 향은 자체의 향도 뛰어나지만 다른 향들과 조화롭게 어울릴 수 있는 역할을 하기도 합니다. 특히 베르가못은 향의 귀족으로 불리며, 시원하고 상쾌함을 주기도 하여 여름에 잘 어울리는 향입니다.

◽ 의약품으로 활용

베르가못의 향은 의약품 특유의 불쾌한 향을 흡수하여 중화시키고 살균과 항균 효과가 뛰어나 많이 활용되고 있습니다. 이탈리아에서는 민간요법으로 입, 피부, 호흡기 및 요로감염과 질 가려움증에 베르가못 오일을 사용하고 있습니다. 특히 베르가못 에센셜 오일은 항균제로 유해 미생물의 활성을 억제하고 상처의 치유를 촉진하여 피부 소독과 경미한 상처 치료에 많이 활용되고 있습니다.

◽ 화장품으로 활용

베르가못은 진정, 항균, 항염 효과가 있어 화장품의 원료로도 많이 사용되고 있습니다. 다만 베르가못 에센셜 오일이 함유된 화장품들은 알레르기 유발 물질로 리날롤과 리모넨이 함유되어 있음을 표기하고 있습니다. 이 성분들은 우리 몸의 신경세포를 자극하여 기분을 좋게 하거나 진정시키는 등의 효과가 있으나 피부 알레르기를 일으킬 수도 있으므로 민감하신 분들은 주의하셔야 합니다.

♠ 베르가못 오일의 생활 속 활용법(사용법)

◽ 베르가못 오일 1~2방울을 물이나 음료에 타서 마시거나 요리에 첨가하면 좋습니다.

◽ 얼그레이 차에 베르가못 오일을 1~2방울 떨어뜨리면 더욱 풍부한 향을 즐기실 수 있습니다.

◽ 디저트, 차 및 음료에 시트러스 향을 느낄 수 있도록 소량을 사용할 수 있습니다.

◽ 클렌징 및 피부 정화를 위해 바디 워시, 샴푸, 세안제 등에 베르가못 오일 2~5방울 첨가하여 사용할 수 있습니다.

◽ 취침 전에 따뜻한 물에 1~2방울 떨어뜨려 마시면 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

◽ 스트레스 해소를 위해 맥박이 뛰는 지점에 베르가못 오일을 코코넛 오일에 희석하여 소량 바르면 스트레스 완화에 도움이 됩니다.

♠ 베르가못 오일 활용 시 주의할 점

◽ 베르가못 오일을 피부에 사용한 경우 12시간가량 자외선 노출을 피해 주세요.

◽ 눈과 귀 등 민감 부위에는 사용을 피해 주세요.

◽ 임신, 수유 중이거나 질병 치료를 받고 있는 경우 의사와 상의하여 주세요.

◽ 베르가못 오일은 혈당 수치를 낮출 수 있다는 연구 논문이 여러 건 있습니다. 약물을 통해 혈당을 조절하고 계시는 분들은 반드시 의사 선생님과 상의 후 오일을 사용해 주세요.

이번 도테라 에센셜 오일 포스팅에서는 베르가못 오일의 특성과 효능(효과), 활용법(사용법) 및 주의할 점에 대해 알아보았습니다. 이번 자료가 에센셜 오일을 이해하는데 도움이 되었으면 합니다.