#18 도테라(에센셜) 오일, 페퍼민트 오일의 효능과 사용법

도테라(에센셜) 오일, 페퍼민트 오일의 효능과 사용법 썸네일

이번 글에서는 다양한 방식으로 활용이 가능한 도테라의 에센셜 오일 중 하나인 페퍼민트 오일의 효능과 사용법, 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.

목차

1. 개요
2. 페퍼민트 오일의 효능
    2-1. 페퍼민트 오일의 심리적 효과
    2-2. 페퍼민트 오일의 신체적 효과
    2-3. 페퍼민트 오일의 피부 마사지 효과
3. 페퍼민트 오일 사용 시 주의할 점
4. 페퍼민트 오일 사용법 10가지

1. 개요

우리에게 친숙한 허브 식물 중 하나인 페퍼민트는 고대 이집트 시대부터 사용되어 왔을 정도로 그 역사가 깊습니다. 히포크라테스는 페퍼민트를 약용으로 사용했고, 중세 이후 서양에서는 소화불량과 진통제 등으로 활용되어 왔습니다. 현재는 요리나 허브차, 방향제, 입욕제, 아로마 오일 등의 다양한 형태로 활용되고 있습니다.

저는 소화가 안 되고 뱃속이 불편할 때 페퍼민트 오일을 따뜻한 물에 1~2방울 떨어뜨려 마시고, 배 부분에 오일을 가볍게 발라줍니다. 그러면 소화제나 다른 약을 먹지 않아도 배가 금세 편안해짐을 느낍니다.

페퍼민트(Peppermint, Mentha piperita) 오일
과명	꿀풀과
산지	미국, 남부 유럽이 원산지이나 현재는 대부분 미국에서 생산됨
추출 방법	페퍼민트 잎과 꽃을 이용한 증기증류추출법으로 추출
향 노트	top note(첫 향이 강함)
기타	고대 이집트와 그리스, 로마 시대부터 강장 및 독소 배출 작용이 알려져 널리 사용되고 있음

2. 페퍼민트 오일의 효능

일반적으로 페퍼민트는 소화 기능 향상, 면역력 강화, 호흡기 질환 개선, 스트레스 개선, 진통 완화, 피부미용, 눈 건강 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 페퍼민트 오일이 지닌 쿨링 효과는 우리 몸과 마음을 상쾌하게 만들고, 소화기계에 도움을 주는 오일입니다.

♠ 페퍼민트 오일의 심리적 효과

페퍼민트 오일은 분노와 히스테리를 진정시키고 마음을 밝게 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 집중력을 높여주고 정신적 피로, 두통, 편두통과 우울증을 완화시키는 데도 효과적인 오일입니다.

♠ 페퍼민트 오일의 신체적 효과

◽ 전신 : 페퍼민트 오일은 몸에 열이 날 때는 열을 낮추어주고, 반대로 몸이 찰 때는 몸을 따뜻하게 하는 이중 작용을 합니다.

◽ 호흡계 : 페퍼민트 오일은 코막힘, 천식, 감기 증상의 완화 및 열이 날 때 체온을 낮춰주는 효과가 있습니다.

◽ 신경계 : 페퍼민트 오일은 두통 및 편두통, 치통에도 효과가 있습니다.

◽ 소화계 : 페퍼민트 오일은 장 내 가스를 제거하고 구토, 멀미, 설사, 소화불량에 도움이 됩니다.

◽ 생식계 : 페퍼민트 오일은 월경불순, 생리통, 불쾌한 냄새가 날 때 사용할 수 있습니다.

♠ 페퍼민트 오일의 피부 마사지 효과

페퍼민트 오일은 혈관을 축소시키는 작용이 있어 피부의 염증과 가려움증을 줄여줍니다. 또한 햇볕으로 인한 화상이나 열을 식혀주는 작용을 합니다. 그리고 지성피부와 지루성 두피에 사용하면 효과가 있습니다.

3. 페퍼민트 오일 사용 시 주의할 점

◽ 임산부나 수유하시는 분 : 페퍼민트의 멘톨 성분은 모유 생성을 억제하여 수유 양을 떨어뜨리고, 임신 초기에는 유산 가능성을 높여 임산부나 수유하시는 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

◽ 역류성 식도염이 있는 분 : 적당량을 드시면 치료에 도움이 되지만 많이 먹으면 병을 악화시킬 수 있어 적당량을 물에 희석하여 복용해야 합니다.

◽ 불면증이 있는 분 : 페퍼민트의 상쾌한 작용은 머리를 맑게 해 주므로 불면증이 있는 분들은 늦은 오후나 밤에는 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

◽ 기타 : 민감한 피부일 경우 피부발진 반응이 나타날 수도 있으므로 코코넛 오일과 희석하여 사용해 주세요. 그리고 오일을 캡슐에 넣어 섭취할 때 충분한 물과 함께 섭취하여 주세요.

4. 페퍼민트 오일 사용법 10가지

도테라의 페퍼민트 오일은 먹고, 바르고, 아로마를 즐길 수 있는 오일입니다.

◽ 코 막혔을 때 : 손바닥에 오일을 1방울 떨어뜨린 후 양손을 살살 비벼 코에 대고 향을 깊게 흡입해 보세요.

◽ 나른한 오후, 에너지를 높이기 : 시트러스(오렌지, 레몬, 라임, 자몽 등)계 오일과 함께 향을 느껴보세요.

◽ 소화불량, 속 안 좋을 때 : 물에 오일을 1방울 타서 마시거나, 베지 캡슐에 1~2방울 넣어 섭취해 보세요.. 그리고 오일 1~2방울을 코코넛 오일에 섞어 명치 부분과 배 전체에 부드럽게 발라보세요.

◽ 입 냄새 제거 : 치약에 오일을 1방울 떨어뜨려 양치를 하거나 물과 함께 섞어서 가글 해보세요..

◽ 평소 소화가 안 될 때 : 베지 캡슐에 1~2방울 넣어 충분한 물과 함께 섭취해 보세요..

◽ 천연 진통제 : 두통 시 관자놀이, 목뒤, 이마에 코코넛 오일에 1방울을 희석하여 부드럽게 발라 주세요.

◽ 천연 해열제 : 아이가 열이 날 때 미지근한 물에 라벤더와 페퍼민트 오일을 각각 1~2방울 떨어뜨려 그 물에 수건을 적신 후 목, 등, 척추, 이마 등을 닦아주세요. 이때 눈 주변은 닿지 않도록 조심해 주세요.

◽ 멀미가 날 때 : 오일 1~2방울을 베지 캡슐에 넣어 섭취하거나 귀 주변, 가슴, 등, 배에 코코넛 오일에 희석하여 발라주세요.

◽ 이명이 있을 때 : 오일을 코코넛 오일에 희석하여 귀 주변에 발라주세요.

◽ 가려운 두피관리 : 두피에 가려움이 있을 때 열감을 시원하게 잡아주게 되므로 샴푸에 1~2방울 섞어서 사용해 보세요.

생활 속에서 폭넓게 활용할 수 있는 페퍼민트 오일의 효능과 사용법, 주의할 점에 대해 알아보았습니다. 다음 포스팅에서는 도테라 오일을 활용하고 계시는 분들의 체험 후기를 소개하겠습니다. 혹시 도테라 오일에 관한 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 문의해 주세요.. 성심성의껏 답변해 드리겠습니다.