#35 도테라 에센셜 오일, 임산부 아로마 에센셜 오일, 임산부 아로마 테라피

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이번 포스팅에서는 도테라의 아로마 에센셜 오일을 활용한 임산부 아로마 테라피의 적용 제한 범위와 사용에 주의해야 하는 오일, 임산부에게 유용한 아로마 에센셜 오일, 임산부에게 적용할 수 있는 아로마 테라피에 대해 알아보겠습니다.

목차

1. 개요
2. 임산부의 아로마 테라피 적용 범위
    2-1. 출산 촉진 효과가 있는 오일들
3. 임신 중 사용을 금하는 오일
    3-1. 유칼립투스
    3-2. 페퍼민트
    3-3. 라벤더
    3-4. 로즈마리
4. 임산부에게 유용한 오일
    4-1. 클라리세이지
    4-2. 일랑일랑
5. 임산부에게 적용할 수 있는 아로마 테라피
    5-1. 임신 기간 중 아로마 테라피
    5-2. 출산 기간 중 아로마 테라피

1. 개요

임신 기간에는 의약품을 함부로 사용하지 못하는 관계로 천연물질인 아로마 에센셜 오일을 활용한 아로마 테라피에 관심을 갖는 분들이 많습니다. 임신 중 또는 출산 후 아기와 엄마는 아로마 에센셜 오일 사용에 많은 주의가 필요합니다.

2. 임산부의 아로마 테라피 적용 범위

임신이 되면 자궁의 환경을 건강하게 만들어주며 임신을 유지하게 하는 프로게스테론 호르몬이 결핍되면 유산의 원인이 되기도 합니다. 임신 초기 4개월 동안은 여성 호르몬인 에스트로겐과 같은 유사한 작용을 하는 오일과 생리를 촉진하는 에센셜 오일을 사용해서는 안 됩니다.

♠ 출산 촉진 효과가 있는 오일들

#시나몬, #시더우드, #바질, #페퍼민트, #클라리세이지는 산달 이전에 사용하면 자궁 근육을 자극하여 출산을 촉진할 수 있으므로 임신 중에는 사용을 금해야 합니다. 또한 임신 중에는 평상시보다 예민한 시기이고, 산모와 태아는 아로마 에센셜 오일의 사용량이 서로 다르기 때문에 소량만 사용하거나 사용을 자제하는 것이 바람직합니다.

임신 및 수유 중 아로마 오일의 활용은 마사지법이나 목욕법 등의 직접적 사용보다는 아로마 램프 확산법, 가벼운 건식 흡입법으로 소량씩 사용하는 것이 좋습니다. 강한 향이 있는 오일은 호르몬에 영향을 주고 미숙한 태아와 신생아의 예민한 신경을 자극할 수 있어 사용을 금하는 것이 좋습니다. 그리고 이 시기에는 사용을 금하는 오일이 아니더라도 1% 미만으로 블렌딩 하여 약하게 사용하는 것을 권장합니다.

3. 임신 중 사용을 금하는 오일

♠ 유칼립투스

유칼립투스 오일은 자극적이고 강한 향을 내는 향 노트가 top에 속하는 오일입니다. 따라서 임신 중에는 예민한 시기이므로 사용을 금하고 있습니다. 또한 철분제나 비타민제를 집중적으로 섭취하는 임신 및 수유기에 사용하면 유칼립투스에 들어있는 성분과의 상호작용으로 고유의 성분이 변화하거나 방해요인이 될 수 있습니다.

♠ 페퍼민트

페퍼민트 오일은 아주 강하고 자극적인 오일이므로 임신 중 사용을 자제해야 하며, 향기의 방향만으로도 신생아의 눈 점막을 자극할 수 있습니다. 또한 페퍼민트의 향기만으로도 유약한 아기 피부에 자극을 줄 수 있어서 임산부와 신생아에게 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

♠ 라벤더

라벤더 오일은 자궁 근육을 자극하는 오일입니다. 임신 초기(3개월 미만)에는 사용하지 말아야 하며, 임신 중기부터 평소보다 반으로 줄여 조금씩 사용하고, 1% 농도로 연하게 블렌딩 하여 임신 중 배의 튼살을 마사지하는 데 사용하면 좋습니다. 출산 시기(만삭)에는 적극적으로 사용하면 긴장해소, 통증 완화, 분만 촉진에 도움을 받을 수 있습니다.

♠ 로즈마리

로즈마리 오일은 생리를 촉진시키는 효과가 있으므로 임신 중에는 절대 사용하면 안 됩니다. 또한 심장에 강장효과가 있어서 혈압을 상승시키는 효과가 있어 분만 후 혈압이 불안정한 산모는 충분히 안정을 취한 후에 사용해야 합니다. 다만 출산 후 저혈압 증세가 있는 경우에는 사용해도 무방합니다.

이외에도 임산부가 주의 또는 사용을 금지해야 하는 아로마 에센셜 오일의 종류가 더 있으므로 전문가와 상의 후에 사용하는 것을 권해드립니다.

4. 임산부에게 유용한 오일

다음의 오일은 임산부에게 유용한 오일로, 아로마 테라피에 활용되는 아로마 에센셜 오일입니다. 산달에 긴장 완화 및 분만 촉진과 산통을 완화하기 위한 아로마 에센셜 오일로는 #클라리세이지, #자스민, #일랑일랑, #로즈, #제라늄, #프랑킨센스, #카모마일, #만다린 등이 있습니다.

♠ 클라리세이지

클라리세이지 오일은 자궁수축과 산통 완화를 도와주는 대표적인 오일입니다. 실제 분만 시에는 근육수축을 강화하여 통증을 감소시키는 자스민 오일을 사용하면 더 좋습니다.

♠ 일랑일랑

일랑일랑 오일은 자스민과 비슷한 효과를 가지고 있으며, 자스민에 비해 가격이 저렴합니다. 분만 후 여성 호르몬의 균형을 잡아주거나 생리 전후 증후군에 사용하면 좋습니다.

5. 임산부에게 적용할 수 있는 아로마 테라피

♠ 임신 기간 중 아로마 테라피

임신 중 이용이 가능한 아로마 에센셜 오일이라도 향이 강하게 느껴져 부담스럽거나 역하게 느껴지면 사용을 중단해야 합니다. 특히 신경이 예민하거나 입덧 등 임신 스트레스가 심한 경우에는 모든 아로마 에센셜 오일의 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

임신 중에는 안전성이 높은 오일만을 선택하여 아로마 램프 확산법으로만 사용합니다.

아로마 램프 확산법 동영상

또한 임신 중 또는 출산 후 산모나 아기방의 공기를 정화하고 살균 소독하는 천연 살균제 역할을 하는 #레몬 오일은 안전한 오일이므로 적극 사용할 수 있습니다. 레몬 오일을 임산부 또는 아기방에 방향 시키면 공기를 정화하여 건강증진에 도움이 됩니다. 또한 높은 파장을 가지고 있는 천연 레몬 향기는 면역계를 자극하여 백혈구 생성을 증가시켜서 면역증진에도 도움이 됩니다. 신선함과 청량감이 있는 천연 레몬 향기는 임신으로 인한 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

임신으로 인한 불안감 해소와 심리적 안정을 위해 #라벤더 오일을 적당량 약하게 사용하면 무난합니다. 그러나 임신 3개월 이전에는 사용을 권장하지 않습니다.

♠ 출산 기간 중 아로마 테라피

출산 기간 중 아로마 테라피는 출산 직전 또는 분만 시 배와 하복부 마사지하는 방법과 아로마 램프 방향기를 이용하는 방법이 있습니다. 코코넛 오일 50mL에 라벤더(5방울), 클라리세이지(8방울), 자스민(5방울)을 블렌딩 하여 마사지하거나 에센셜 오일만으로 블렌딩 하여 디퓨저에 3~5방울씩 떨어뜨려 방향을 흡입하면 됩니다.

이번 포스팅에서는 임산부에게 적용할 수 있는 아로마 테라피의 범위와 활용법, 주의사항에 대해 알아보았습니다. 특히 사용을 금해야 하는 오일에 주의해야 하며, 출산 시 사용하면 좋은 오일을 활용하여 건강하고 안전한 출산에 도움이 되었으면 좋겠습니다.